我們常常選擇功能性飲料，是看準(zhǔn)了它可以幫助孩子提高免疫力，提供孩子所需的營養(yǎng)成分，然而科學(xué)證明，我們的想法是錯(cuò)誤的，功能性飲料并不適合兒童喝，也并沒有我們想象的那么好。

功能性飲料不能代替水喝

過度飲用功能性飲料會增加身體負(fù)擔(dān)，容易造成心跳加速、心悸甚至痙攣等，而且過度攝取熱量加上提神的咖啡因會影響睡眠。據(jù)了解，美國舊金山有個(gè)18歲的小伙子，剛高中畢業(yè)，為了提起精神上夜班，一天喝了8罐功能性飲料，結(jié)果心跳高達(dá)每分鐘220次，遠(yuǎn)高出正常范圍的60～100次。

另外，由于一些功能性飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于少年兒童來講應(yīng)該慎用。而普通成年人對功能性飲料雖然可以不受限制地飲用，但也要注意一些特殊情況。比如運(yùn)動飲料適合在強(qiáng)烈運(yùn)動、人體大量流汗后飲用，其中的電解質(zhì)和維生素可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能。但這類飲料并不適合在沒有運(yùn)動的情況下飲用，因?yàn)槠渲兴拟c元素會增加肌體負(fù)擔(dān)，使心臟負(fù)荷加大、血壓升高，因此，血壓高的人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。

過勞的情況下也不適合飲用功能飲料。因?yàn)檫^度勞累會引起肌體脫水，腎臟的血液灌注下降，在這種情況下極易出現(xiàn)腎功能的損傷，此時(shí)如大量喝下含有糖分等的飲料可能會引起血漿滲透壓的明顯改變；在正常情況下并不造成損害的“安全”成分，此時(shí)可能會“攻擊”人體，從而造成人體臟器功能的損傷，進(jìn)而可能會導(dǎo)致死亡。有些功能飲料中含有咖啡因，過多攝入會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心率加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，一些人會產(chǎn)生心慌、煩躁等現(xiàn)象，尤其是心腦血管疾病的患者，所以有病在身的人一定要慎用功能飲料。

功能性飲料不能代替水，中小學(xué)生每天喝水以1.5至2升為宜，其中應(yīng)以溫開水為最佳。同時(shí)要使孩子養(yǎng)成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習(xí)慣，以有利于孩子的健康成長。

總之，功能性飲料刺激神經(jīng)中樞，兒童應(yīng)該慎用，不要讓孩子隨著家長的想法認(rèn)為功能性飲料可以代替水，這樣只會更加危害孩子的身體健康。如果你對兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪