現(xiàn)在隨著人們對飲食健康的關(guān)注性增加，飲料的種類并不只是限于碳酸飲料，還出現(xiàn)了一些功能性飲料，這些功能性飲料常常非常受歡迎，因為它們可以補充身體所需的營養(yǎng)，這也是為什么家長喜歡給孩子購買它們的原因，那么功能性飲料對孩子真的那么神奇嗎？

功能飲料到底“神”在哪？

功能類飲料里的很多添加物本身的確有保健的作用。比如牛磺酸具有多種生理功能，是人體健康必不可少的一種營養(yǎng)素。?；撬崮苊黠@促進神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育和細胞增殖、分化，且呈劑量依賴性，在腦神經(jīng)細胞發(fā)育過程中起著重要作用。?；撬崮艽龠M垂體激素分泌，活化胰腺功能，從而改善機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀態(tài)，給機體代謝以有益的調(diào)節(jié)；并具有促進有機體免疫力的增強和抗疲勞的作用。不過因為?；撬嵊锌蛊诘淖饔?，如果平時工作強度不是太大的工作者，最好不要常飲含有?；撬岬娘嬃希悦庠斐伤哒系K等不良后果。

對于有些功能類飲料添加的賴氨酸這一營養(yǎng)物質(zhì)，賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，是一種不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。但是既便如此也不宜攝入過多：一方面，賴氨酸攝取過多，機體利用不了，會白白浪費；另一方面，過多的賴氨酸會干擾其它氨基酸如組氨酸等在腸道內(nèi)的吸收，久而久之，勢必導(dǎo)致體內(nèi)組氨酸、精氨酸等的缺乏。這樣，不但賴氨酸功能不能很好地發(fā)揮出來，還會影響整個蛋白質(zhì)代謝。

不少功能類飲料都含有咖啡因，對此專家認為，咖啡因服用后能夠直接作用于中樞神經(jīng)，促使人的思維變得清晰，能夠起到減少疲勞感等作用。但從另一個角度看，咖啡因會加快心率，增加血流量，不宜過量服用，咖啡因每天攝取量不宜超過500毫克。

眼下正紅的維生素C水溶飲料，是功能飲料的“新貴”，受到很多白領(lǐng)追捧。專家指出，人體每天維生素C的需要量僅為100mg，過多地攝入將不會被人體所吸收。

功能飲料怎么喝才安全

歐盟食品科學(xué)委員會對消費者提出了以下四點建議：認真讀商標；不能過量飲用；別與酒同飲；鍛煉過程中喝運動飲料的同時，也要喝白水。此外，專家們還給出了如下建議。

高血壓、心臟病患者最好別喝。一些運動飲料中含有咖啡因，對心臟有刺激作用。此外，飲料中的鈉等元素還可能增加機體負擔，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響，所以，有高血壓和心臟病的人群最好別喝。

孩子不能經(jīng)常喝。運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑。兒童若大量飲用功能飲料，會導(dǎo)致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內(nèi)，損害健康。

功能飲料不能當水喝。整天坐在空調(diào)辦公室里的白領(lǐng)，根本不需要補充這些電解質(zhì)，長期飲用可能引起高鉀、高鈉癥。此外，由于運動飲料含糖過多，常喝可能會導(dǎo)致脫水、肥胖等。

通過小編的講解，相信大家對功能性飲料有了重新的認識，不再認為功能性飲料就是對孩子營養(yǎng)成分補充的最佳選擇了吧？還是要讓孩子多攝入蔬菜水果才行。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪