孩子肥胖，是一種不健康的狀態(tài)，肥胖給寶寶的成長和健康帶來的危害有多大，所以希望家長朋友們可以利用文中所提及的方法來幫助寶寶減肥瘦身。下面我們一起來看看如何幫肥胖兒童正確減肥？

不僅應幫肥胖兒童減肥，更要幫助他們養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

1、為孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成為孩子模仿的對象，所以父母應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、創(chuàng)建良好的活模式。創(chuàng)造全家一起運動的機會，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進食過多。

3、肥胖兒童要減少甜飲料的飲用。

4、別絕對禁止甜食和快餐。應該減少其在飲食中所占的比例，不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育。

5、培養(yǎng)細嚼慢咽的飲食習慣。糾正狼吞虎咽快速的進食方式。因為短期內(nèi)進食大量食物，既增加胰島素的分泌，產(chǎn)生高胰島素血癥，又會促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗話所說 越吃越饞 。

6、控制孩子亂吃零食的不良習慣。在無饑餓感及臨睡前不吃任何有熱能的食物，尤其是臨睡前所攝入的食物，通常儲存多而消耗少更易轉化為脂肪。

以上就是佰佰安全小編為您介紹如何幫肥胖兒童正確減肥的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責任編輯:張小付