老人護(hù)膝很重要，平時(shí)運(yùn)動過程中，膝蓋總是承受著很大的壓力，研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔(dān)著高于你的體重3-5倍的壓力，如果身體肥胖或者年紀(jì)大了，膝蓋的壓力將更大。老人怎么戴護(hù)膝?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔(dān)著高于你的體重3-5倍的壓力，對于超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負(fù)。

戴付護(hù)膝，則是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個(gè)身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數(shù)是27，顯然是超重了，這樣的老人就應(yīng)該戴護(hù)膝。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。

在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當(dāng)，護(hù)膝就是保護(hù)老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

除了保護(hù)膝關(guān)節(jié)外，護(hù)膝還有非常好的保暖作用，對于體質(zhì)日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉也是保持膝蓋穩(wěn)定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動作，對保護(hù)膝蓋是非常有利的。另外，使用護(hù)膝時(shí)，戴在褲子里面穩(wěn)定性最好。

以上就是老人護(hù)膝的使用須知，如果，老人有晨練等習(xí)慣，就需要選擇薄一點(diǎn)的護(hù)膝，過于厚重的護(hù)膝不但會導(dǎo)致行動不便，有時(shí)不注意的話，還會造成骨骼挫傷呢!家人掌握老人健身安全小知識，保護(hù)老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍