當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)健身之后，身體給我們一個(gè)缺水的信號(hào)時(shí)，這時(shí)我們就需要為身體補(bǔ)充水分了，而現(xiàn)在隨著生活條件的提高，很多人都喜歡用飲料來(lái)代替水，比如乳飲料、碳酸飲料等等，那它們真的可以代替嗎？

孩子喝含乳飲料能代牛奶嗎

含乳飲料是以鮮乳或乳制品為原料(經(jīng)發(fā)酵或未經(jīng)發(fā)酵)經(jīng)加工制成的制品，因其口感好而受到孩子的喜愛。但值得注意的是，含乳飲料并不等于牛奶。按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每100毫升純牛奶中，蛋白質(zhì)不得低于2.9克、調(diào)味乳不得低于2.3克，以保證其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。要求含乳飲料中蛋白質(zhì)不低于1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低于0.7克/100毫升。相比較，含乳飲料中蛋白質(zhì)含量?jī)H約牛奶的1/3，而乳脂肪、維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于牛奶。家長(zhǎng)若長(zhǎng)期將含乳飲料當(dāng)成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

同樣，茶飲料不能完全替代茶，果、蔬汁飲料也不能替代水果、蔬菜。茶飲料成分不等同于茶，它是茶葉經(jīng)水浸泡后通過多種工藝制成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸葉劑、食用香精、果汁或植(谷)物抽提液等調(diào)制加工而成的制品。果、蔬汁飲料是用新鮮或冷藏水果或蔬菜為原料經(jīng)加工制成的制品。過多飲用后，其中糖和熱量對(duì)健康造成的傷害多過果、蔬汁飲料中的營(yíng)養(yǎng)成分帶來(lái)的好處，不利于體重和血糖的控制以及口腔衛(wèi)生。

另外，值得人們注意的是，應(yīng)盡量少喝碳酸飲料和咖啡飲料。因?yàn)樘妓犸嬃现械亩趸紝?duì)胃有刺激作用，大量飲用可引起腹脹和胃腸功能紊亂。兒童期和青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，要避免過量飲用。咖啡飲料喝多了也會(huì)影響睡眠、增加心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松和高膽固醇血癥的危險(xiǎn)。孕婦、乳母和兒童不宜飲用含咖啡因的飲料。

所以不要讓孩子輕易用飲料代替水，這樣的做法是非常不科學(xué)的，反而對(duì)身體會(huì)有一定的影響，包括骨骼、牙齒等等。如果你想掌握更多兒童健康飲食、碳酸飲料對(duì)孩子的危害有多大的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪