懷孕是很幸福的，但是在孕早期前三個月的時間也是比較危險的，這時準媽媽需要補充葉酸。那么，孕媽媽孕早期補葉酸之南瓜牛腩飯的做法。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕早期補葉酸：南瓜牛腩飯

食材原料

主料：牛肉100克，南瓜50克。

配料：胡蘿卜50克，高湯適量。

調(diào)料：鹽適量。

烹飪方式

煮。

制作方法

1. 牛肉、南瓜、胡蘿卜洗凈后分別切成丁備用。

2. 牛肉放入鍋中，加適量高湯煮至8成熟。

3. 加入胡蘿卜丁和南瓜丁，調(diào)入適量鹽，至全部材料軟熟即可，最后把湯澆在蒸好的米飯上就可以食用了。

適用人群

孕早期（懷孕1-3個月）準媽媽。

佰佰安全網(wǎng)提示

1. 牛肉和胡蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，且富含葉酸，非常適合懷孕早期的女性。

2. 南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等營養(yǎng)成分，有潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，美容等作用。

今天給大家分享的育兒小常識，到這里就這樣說了，歡迎你的關(guān)注與分享。如果你對孕婦如何補充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補葉酸安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟