女人產(chǎn)后應(yīng)該如何呵護(hù)身體？自古以來，坐月子是每個(gè)女人不可缺少的一項(xiàng)任務(wù)。女性在懷孕和生產(chǎn)期間會(huì)耗費(fèi)很多體力，產(chǎn)后要坐月子，是為了讓女人們的身體得到恢復(fù)的作用。主要的是營(yíng)養(yǎng)和休息，媽媽們應(yīng)該知道坐月子是不能著涼和累著的。

傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般有紅糖、米粥、大棗、雞蛋、營(yíng)養(yǎng)湯等。湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物?？墒钱a(chǎn)后第二天吃什么呢，怎樣吃才能保護(hù)好自己的身體呢？一般產(chǎn)后第二天就可以吃些軟食和一些普通的飯菜，產(chǎn)后一個(gè)星期，應(yīng)以小米粥，面條，營(yíng)養(yǎng)湯為主食，不可吃過于油膩的食物，因一日多餐，每日餐次以4到5次為宜。

鯉魚有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。產(chǎn)婦每天至少喝600毫升牛奶。雞蛋每天吃不宜超過3個(gè)。

山楂促進(jìn)子宮收縮，可加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮，起到止血的作用。

桂圓，針對(duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

月子里還應(yīng)食些有健脾、開胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕（片）、大棗、等。

溫馨提示：坐月子期間盡量不要過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充就可以了。

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