孕期是女人一生中比較特殊且重要的時(shí)期，在懷孕期間更要注重生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。那么，孕媽媽孕中期水果種類要豐富，不能單一哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對(duì)不能把水果當(dāng)飯來吃。許多人都認(rèn)為吃水果可增加營養(yǎng)，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經(jīng)胃腸道消化吸收后可轉(zhuǎn)化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血癥。水果只能補(bǔ)充一些維生素，孕媽是一個(gè)吃，兩個(gè)人用，全面的營養(yǎng)還需要淀粉、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，并不是水果都能提供的。

有些孕媽咪認(rèn)為蘋果有安胎作用，實(shí)際上蘋果只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了反倒會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。所以孕媽咪在吃水果時(shí)，還是要注意適量多樣原則，最好是飯前后一小時(shí)再吃，但是一天總的攝入量不能超過一斤。

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。如果你對(duì)孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟