想要生出聰明寶寶，孕媽媽要多吃健腦食物。那么，孕媽媽注意了，要多給胎兒“補(bǔ)腦”哦！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕媽咪要多給胎兒“補(bǔ)腦”

孕媽媽，收禮只收腦黃金

1. 何為腦黃金

人的大腦中65%是脂肪類物質(zhì)，其中多烯脂肪酸DHA與EPA是腦脂肪的主要成分。它們對大腦細(xì)胞，特別是神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的生長、發(fā)育起著重要作用。因此DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起被稱為腦黃金。

2. “腦黃金”攝入對孕媽媽的重要性

對于孕媽媽來說，腦黃金具有雙重的重要意義。首先，腦黃金能預(yù)防早產(chǎn)，增加嬰兒出生時的體重。服用腦黃金的孕媽媽妊娠期較長，比一般產(chǎn)婦的早產(chǎn)率下降1%，產(chǎn)期平均推遲12天嬰兒出生體重平均增加100克。其次，腦黃金的充分?jǐn)z人能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。因此，孕媽媽應(yīng)經(jīng)常攝人足量腦黃金。

3. 補(bǔ)充腦黃金的途徑

為補(bǔ)充腦黃金，除服用含腦黃金的營養(yǎng)品外，還要多吃些富含DHA類的食物，如核桃仁等堅果類食品，攝人后經(jīng)肝臟處理能合成DHA，此外還應(yīng)多吃海魚、魚油、甲魚等。同時，為保證嬰兒腦黃金的充分?jǐn)z入，一定要堅持母乳喂養(yǎng)。

每位準(zhǔn)爸爸都希望自己將來的寶寶健康聰明，所以在老婆懷孕的時候一定要多做些好吃有營養(yǎng)的美食給她。如果你對孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟