食補是寶寶補鈣方式當(dāng)中最安全的一種，為什么這么說呢？因為畢竟要補還有很大的副作用，寶寶本來身體很虛弱，吃大量的藥物會對身體多少造成一些危害，下面小編就來為您推薦寶寶補鈣的最營養(yǎng)的美食。

在保證鈣質(zhì)攝入的同時，維生素C的補充也十分重要，它能促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小時，選擇甜橙、柑橘、獼猴桃等富含維生素C的水果，有利于寶寶膳食中鐵、鋅、鈣等的吸收。

給媽媽們介紹一套適合補鈣的寶寶營養(yǎng)套餐

補鈣套餐內(nèi)容：主食+葷菜+素菜＋湯羹+點心

主食：白米爛飯

葷菜：奶香魚條

原料：凈魚肉350克、蛋清1個。

調(diào)料：鹽、蔥姜水、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量。

制作方法：

(1)將魚肉斬成魚茸，加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中，上籠蒸熟后取出，冷卻后改刀成條。

(2)在炒鍋中加入少許油，放入少許水，加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條，水淀粉勾芡，淋上少許麻油即可。

今天小編要教大家學(xué)會了一種為孩子補鈣的營養(yǎng)套餐，媽媽們趕緊動手學(xué)起來吧。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪