寶寶補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶整個(gè)成長(zhǎng)發(fā)育過程都是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，無(wú)論是從寶寶骨骼發(fā)育方面來說，還是智力方面發(fā)育來說都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。但不是補(bǔ)得越多就越好，今天小編就來說說寶寶補(bǔ)鈣的食用指南。

寶寶補(bǔ)鈣的3個(gè)原則

1、缺多少，補(bǔ)多少

現(xiàn)在多數(shù)嬰的奶制品攝入量是足夠的。一方面是因?yàn)楹⒆幽挲g小，食物的主要來源是奶;另一方面，會(huì)盡可能為孩子尋找最好的奶制品 母乳、配方奶等富含鈣的食物。那么，在這種情況下，寶寶會(huì)缺鈣嗎?談到這個(gè)問題，必須要弄清楚的問題是：孩子飲食中已經(jīng)有了多少鈣?

寶寶每天鈣的來源有這些：母乳、配方奶、添加輔食后的強(qiáng)化米粉以及其他含鈣食物。

通過這些來源，寶寶的鈣攝入量大致為多少?

在估計(jì)了從以上食物來源所攝入鈣量的基礎(chǔ)上，再?zèng)Q定自己的寶寶是否需要補(bǔ)鈣。這與靠鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天的生理需要完全是兩個(gè)概念。比如一個(gè)孩子一天需要400毫克的鈣，我們往往希望孩子通過吃鈣劑達(dá)到這個(gè)量，事實(shí)上，孩子通過食物所攝入的鈣就已經(jīng)達(dá)到了這個(gè)量。

缺多少補(bǔ)多少!先將飲食中獲取的鈣從鈣的總需求量中減去，如果不足，再補(bǔ)充。只有經(jīng)過科學(xué)計(jì)算后，才能決定孩子是否真的需要額外補(bǔ)充鈣。不能把配方奶、米粉等食物與補(bǔ)鈣完全分解開，認(rèn)為補(bǔ)鈣只有靠鈣劑才能完成。

2、補(bǔ)鈣過量影響其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素的吸收

很多父母之所以對(duì)補(bǔ)鈣問題總是放心不下，往往是因?yàn)橹車h(huán)境的影響：別的父母都這么做，萬(wàn)一我的孩子沒有補(bǔ)，耽誤了發(fā)育怎么辦?再說，補(bǔ)了總比不補(bǔ)好。事實(shí)上，補(bǔ)鈣并非多多益善，一旦補(bǔ)多了，反而會(huì)影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

3、一生的奶制品補(bǔ)鈣計(jì)劃

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)于從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量，都給出了推薦攝取量的標(biāo)準(zhǔn)，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應(yīng)從均衡飲食的原則出發(fā)，根據(jù)每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。

以上就是寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)原則，家長(zhǎng)們一定要記住小編給您這些建議，只有正確為寶寶補(bǔ)鈣才能讓寶寶補(bǔ)鈣更佳有成效。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪