如今雖然生活條件好了，給寶寶吃的食物也不缺，但是有時(shí)候還是會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。其實(shí)這與父母沒(méi)有給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣有關(guān)。今天小編來(lái)為您推薦小兒營(yíng)養(yǎng)不良的補(bǔ)鈣食譜。

缺鈣引起的小兒營(yíng)養(yǎng)不良，孩子會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙、手腳抽搐、易驚醒等現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)及時(shí)增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮、海帶、排骨湯、牛奶、豆制品、油菜、雞蛋等食物，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。如果是缺鈣嚴(yán)重的情況下，就要吃鈣劑來(lái)補(bǔ)充了。小面小編推薦幾個(gè)小兒營(yíng)養(yǎng)不良的補(bǔ)鈣食譜，供家長(zhǎng)選擇哦。

小兒營(yíng)養(yǎng)不良的補(bǔ)鈣食譜：

胡蘿卜泥

原料：胡蘿卜1/2根、香油適量。

做法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：胡蘿卜被稱為 土人參 ，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成的維生素A對(duì)促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，特別是視力發(fā)育有重要的作用，并可以保護(hù)寶寶上皮健康，增強(qiáng)寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時(shí)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。但胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A需要油脂，所以在做胡蘿卜時(shí)要放入一定量的香油。

胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能促進(jìn)消化和殺菌，所含的果膠等物質(zhì)，能使大便成形并吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，所以胡蘿卜泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個(gè)月以上的寶寶。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1、大米洗凈加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗凈，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個(gè)月以上的寶寶。

雞肝糊

原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。

制作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ庖?，放容器?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。

適合月齡：6個(gè)月以上寶寶。

所以要想讓孩子營(yíng)養(yǎng)跟得上，還是要讓孩子從小養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，讓孩子多攝入含有鈣鐵鋅的食物，這樣才能真正保證孩子健康成長(zhǎng)。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪