有些孕婦會在孕期出現(xiàn)骨盆痛的現(xiàn)象，醫(yī)生也許會建議你使用骨盆支撐帶，固定恥骨聯(lián)合，減少活動時移位。下面就為大家介紹一下哪些方法可緩解孕期骨盆痛吧。

1、不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺骨盆痛，可能的話，盡量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復。

2、經(jīng)常做小幅度的動作。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的后果，但等到晚一點或睡覺的時候，你就會有骨盆痛的感覺了。

3、經(jīng)常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐。

4、避免提舉或推重物(超市的購物車可能會讓你特別疼痛)。

5、穿內(nèi)褲和長褲時坐下來穿，不要站著抬腿穿褲子或裙子。

6、爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復這個動作。

7、避免使雙腿持續(xù)分開的動作，比如上下汽車，或進出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。

以上就是哪些方法可緩解孕期骨盆痛的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后如何促進骨盆恢復等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)骨盆恢復安全常識欄目。

責任編輯:王小麗