孕婦腰痛是妊娠期很常見的現(xiàn)象，屬于正常的生理反應(yīng)。輕者腰酸背痛，重者還有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。如果孕婦平時(shí)缺乏鍛煉，更容易引起腰痛。那么孕期腰痛有哪些緩解方法？

緩解孕期腰痛的方法如下：

第一，在準(zhǔn)媽媽走路的時(shí)候，要注意鞋子的舒適感，盡量選擇質(zhì)地柔軟的鞋子，減少腰部的負(fù)擔(dān)。

第二，在冬天的時(shí)候，一定要注意給自己的雙腳保暖，如果腳步受涼的話，會(huì)讓腎臟感到不適，從而引發(fā)腰部酸痛。

第三，如果準(zhǔn)媽媽在孕期要下廚的話，要盡量減少彎腰的頻率，可以使用左手做為支撐，將身體撐住，然后用右手來炒菜。

第四，在飲食方面，要吃有營養(yǎng)的食物，豬骨湯就是非常不錯(cuò)的有利于孕期腰部疼痛的補(bǔ)品，盡量少吃脂肪含量高的食物，以免造成妊娠期肥胖，加重腰部的負(fù)擔(dān)。

第五，準(zhǔn)媽媽在坐著的時(shí)候一定要選擇適合的椅子，不管是太高還是太低都不利于孕婦的腰部舒適感。注意椅子的坐墊不要過于柔軟，在沙發(fā)上坐著的時(shí)候后面加一個(gè)靠墊。

以上就是孕期腰痛的常見緩解方法，希望這些可以緩解腰痛情況。如果您對更多有關(guān)如何緩解孕婦腰疼的常識(shí)感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪