短跑是田徑徑賽項(xiàng)目的其中一類，那么學(xué)生短跑安全的注意事項(xiàng)是什么呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。讓大家知道學(xué)生怎樣跑步才安全。

1、人在進(jìn)行跑步前要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動(dòng)的情況下協(xié)調(diào)地工作。跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。

2、一雙合適的跑步鞋在跑過(guò)500公里左右的距離后就需要更換，穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運(yùn)動(dòng)鞋，容易導(dǎo)致受傷，因?yàn)樾椎木彌_功能已經(jīng)下降。當(dāng)跑鞋壽命過(guò)去一半時(shí)，可與新跑鞋輪換使用，通過(guò)對(duì)比可以更清楚何時(shí)適合棄用舊鞋。穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運(yùn)動(dòng)鞋，容易導(dǎo)致受傷。

3、跑步時(shí)穿的衣服要適合天氣、環(huán)境要求。跑步服裝的面料至關(guān)緊要，現(xiàn)代高科技面料有助于透汗排氣，保持清爽。棉質(zhì)服裝不適合做運(yùn)動(dòng)服，因?yàn)樗鼈兾梗赡軐?dǎo)致鍛煉后潮濕著涼。最好選擇溫暖天氣跑步，如果在冬季跑，不適宜穿過(guò)多衣服，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)散發(fā)熱量，衣服太厚不易散熱。如果穿著不合適的服裝跑步，還會(huì)引發(fā)疾病。

跑步是可以鍛煉身體的，但是在跑步的時(shí)候要注意不要讓自己受到傷害，想要了解更多的校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

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