跑步的學(xué)問有很多的，學(xué)生在慢跑的時候也要注意一些事項，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹學(xué)生慢跑安全的注意事項，讓大家從中了解學(xué)生怎樣跑步才安全。

1、人在進行跑步前要作適當?shù)臏蕚浠顒?，使機體生理機能能夠在動的情況下協(xié)調(diào)地工作。跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。

2、一雙合適的跑步鞋在跑過500公里左右的距離后就需要更換，穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運動鞋，容易導(dǎo)致受傷，因為鞋底的緩沖功能已經(jīng)下降。當跑鞋壽命過去一半時，可與新跑鞋輪換使用，通過對比可以更清楚何時適合棄用舊鞋。穿著太舊的跑步鞋，或者類型不適合跑步的運動鞋，容易導(dǎo)致受傷。

3、跑步時穿的衣服要適合天氣、環(huán)境要求。跑步服裝的面料至關(guān)緊要，現(xiàn)代高科技面料有助于透汗排氣，保持清爽。棉質(zhì)服裝不適合做運動服，因為它們吸汗，可能導(dǎo)致鍛煉后潮濕著涼。最好選擇溫暖天氣跑步，如果在冬季跑，不適宜穿過多衣服，因為運動會散發(fā)熱量，衣服太厚不易散熱。如果穿著不合適的服裝跑步，還會引發(fā)疾病。

跑步主要是為了鍛煉身體，我們知道達到鍛煉的目的就可以了，不要讓自己受到傷害，想要了解更多的校園運動知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶