孕婦特別要注意加強最后三個月內(nèi)的營養(yǎng)，切忌偏食，并注意膳食內(nèi)所含的營養(yǎng)素的合理搭配。那么，孕期營養(yǎng)的“九個一”標準，你知道有哪些嗎?下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕期營養(yǎng)達到“九個一”

在調(diào)查中，超過80%的孕婦表示，第一次聽到寶寶心跳和第一次觸到寶寶胎動的那個時刻最為感動，希望給他(她)最好的營養(yǎng)規(guī)劃。9成“準媽媽”認同，懷孕期間自己的營養(yǎng)狀況會影響到孩子的發(fā)育。

專家建議，孕期飲食應達到“九個一”標準：

1. 1-2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶優(yōu)選)

2. 1份糧食(250-300g)粗細搭配(一半是粗糧)

3. 1斤蔬菜(250g 綠葉)

4. 1-2個水果(150-300g)

5. 100克豆制品

6. 100克肉類(無腿＞兩條腿＞四條腿)

7. 1個雞蛋

8. 一定量的調(diào)味品 油20-25g、 鹽6g、不用或少用糖

9. 一定的飲水量2000毫升(6-8杯/250ml)

面對各種孕期營養(yǎng)補充知識，銘記“九個一”標準，就能擁有一雙辨明是非的火眼金睛。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟