樂觀積極的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。關(guān)于情緒你可以學(xué)到的10件事，下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

皮克斯制作的最新動畫電影《頭腦特工隊》，帶你一瞥發(fā)生在人類大腦中的場景。電影圍繞著跟隨父母從明尼蘇達搬到舊金山的一個快樂的11歲小女孩——萊利展開，然而故事并沒有從萊利的視角進行講述，而是轉(zhuǎn)向了她腦中的情緒指揮官——樂樂的視角。

樂樂，還有萊利的其他情緒——憂憂、怒怒、厭厭和怕怕，共同主導(dǎo)著萊利的行為并幫她適應(yīng)新的環(huán)境。

看這五種情緒在萊利的腦海中如何分工合作很有意思，但更重要的是從動畫片中你也會對自己的情緒有更多的了解。

1、你的所有情緒都有用處

不論看起來是微不足道還是負能量滿滿，你的每一種情緒都不可或缺，他們保證了你的健康和平安。如同電影中提到的，害怕讓你躲避危險，厭惡讓你遠離中毒，憤怒讓你追求公正，所有這些情緒只要在正確的場景下使用，都有重要的意義。

2、情緒不分好壞

許多人會把一些情緒比如憂傷看成是不好或是軟弱的象征。當(dāng)悲傷來襲，成年人努力營造快樂的假象，孩子們則因為哭鬧而被家長訓(xùn)斥。其實感到傷心并沒有錯，這部電影試圖告訴我們，有的時候悲傷會幫你獲得來自他人的支持。

3、壓抑情緒不利于健康

你不可能一直快樂。長期來講，壓抑你的其他情緒會對健康有害。不去感受你的情緒會讓你變得麻木而沮喪，而且如果你不跟那些關(guān)心你的人表達、交流自己的感受，他們又怎么知道你的真實想法，怎么知道你何時需要支持呢？

4、情緒來去匆匆

對于一個情緒穩(wěn)定而健康的人來說，任何一種情緒都不會長時間駐留，它們總是來得快去得也快。感受你的情緒，然后放手讓它走，一切都如此自然，以至于我們沒有意識到情緒可以被輕松的釋放。

當(dāng)一個人感到憤怒時，他會在腦中反復(fù)咀嚼讓他生氣的事情，然后變得更加氣憤。電影里則告訴我們，其他情緒完全可以輕松的介入，然后阻止這一惡性循環(huán)。

5、傾聽不斷出現(xiàn)的情緒

情緒是你身心健康的指示器，如果某種情緒總是不斷的出現(xiàn)，那一定說明了什么。

當(dāng)你持續(xù)感到消沉或憤怒，這說明哪里出現(xiàn)了問題，你需要處理一下了。關(guān)注你的情緒，傾聽它們帶來的訊息，如果某個時刻你應(yīng)當(dāng)感到悲傷，那就去感受這種悲傷吧。給它足夠的時間，然后理解這些情緒出現(xiàn)的原因。

6、一段記憶擁有不止一種情緒

頭腦特工隊告訴你情緒并非如你所想，非黑即白，一段記憶可能包含快樂和憂傷兩種感情。因為萊利對家鄉(xiāng)的想念，她在明尼蘇達的快樂回憶可以瞬間轉(zhuǎn)變成傷心的回憶。這一切都取決于在你大腦中當(dāng)時是誰在做主。

7、你的情緒影響著你的行動和決策

情緒對你的行動和決策有著巨大的影響，從選擇食物的喜好到面對困難的態(tài)度，它們都扮演著重要的角色，為你出謀劃策、指點方向。

8、你的情緒沒有最終發(fā)言權(quán)

盡管情緒會極大的影響你的言行，它們并不是最后拍板的人。說到底，控制權(quán)和自由屬于你，是你在為自己做決定。你的情緒不能控制你，除非你自己要讓它們掌權(quán)。

9、你會對他人的情緒做出反應(yīng)

當(dāng)一個人憤怒的時候，其他人也很容易生氣。萊利和她父母在餐桌上的一幕說明了這一點，你的情緒可能只是對他人情緒的一種回應(yīng)，有時你會被完全控制而不明所以。

10、擁抱你的每一種情緒

你的情緒就是你自己，不管喜歡與否，它們都將賦予你多彩和完整的人生。

如果你對如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)控制調(diào)節(jié)情緒安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉