從寶寶接觸到食物的那一刻開始，寶寶每一頓精品的飲食都是父母悉心制作出來的，為了讓寶寶享受每一口精品美食，烹飪食物時必不可少的調(diào)料一定要有的。而寶寶吃鹽，要注意添加的時機和量。

一、添加的時機

在6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經(jīng)能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。6-12個月的寶寶開始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來還是能完全滿足該年齡段的寶寶的需求，因此也無需再額外補充鹽。

寶寶12個月以后，可以在輔食里適當(dāng)?shù)靥砑由倭康柠}。

TIPS：母乳喂養(yǎng)的媽媽也要少吃鹽嗎?

母乳喂養(yǎng)的媽媽食用過多的鹽，乳汁里就可能含有相對更多的鹽分，從而導(dǎo)致寶寶也攝入過多的鹽。因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天的食鹽量也需要加以控制，以不超過正常人的標(biāo)準(zhǔn)——6克為宜。

二、添加的量

寶寶各個階段所需鹽的數(shù)量都不一樣，具體標(biāo)準(zhǔn)如下

1.0-6個月：每天鈉的攝入量不超過200毫克。

2.6-12個月：每天鈉的攝入量不超過500毫克。

3.12-36個月：每天鈉的攝入量不超過650毫克。

攝入過量的鹽，對寶寶的健康將產(chǎn)生以下危害

1.寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時增加心臟負(fù)擔(dān)，從而影響寶寶的生長發(fā)育。

2.攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

平日里，寶寶與大人的飯菜需要分開，寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，所以不能用大人的飲食口味作為寶寶進食的標(biāo)準(zhǔn)。如果你想掌握更多高鹽食品對寶寶的危害多嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪