踝關(guān)節(jié)軟組織扭挫傷多由于在運(yùn)動(dòng)中因地面不平，或身體落地時(shí)踝關(guān)節(jié)突然內(nèi)翻或外翻過度，造成踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。以踝內(nèi)翻所致?lián)p傷為多見。損傷后，踝部疼痛。內(nèi)翻損傷者，痛點(diǎn)多在踝關(guān)節(jié)前外側(cè)或外下方；外翻損傷者，痛點(diǎn)多在踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)或內(nèi)下方。局部腫脹，嚴(yán)重者皮下可見奄斑?？砂橛絮钻P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙，跛行等。下面我們一起來看看踝關(guān)節(jié)軟組織扭挫傷有哪些按摩方法？

按摩方法如下。

1．推跟腿法

單或雙拇指自下而上推患側(cè)跟腿的兩側(cè)及跟腱后側(cè)，各30遍。

2．捏揉跟腱法

拇指與中三指相對(duì)，捏住患側(cè)跟腿揉動(dòng)。自下而上，共30遍。

3．按跟腱法

雙拇指自下而上交錯(cuò)按患側(cè)跟腱的兩側(cè)，共10遍。

4．搖踝捏腱法

一手握患側(cè)足前部，在被動(dòng)搖動(dòng)踝關(guān)節(jié)的同時(shí)，另手拇指與中三指相對(duì)，自下而上捏跟腱，共30遍。

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