老輩子人都說，不吃鹽就會沒力氣，寶寶蔫蔫的，怎么會長得快呢！兒科醫(yī)生都建議過，半歲以內的寶寶攝入鹽量都不到1克，完全可以從母乳、奶粉中獲得。然而關于寶寶吃鹽還是有很多注意的，今天小編就來講講寶寶吃吃鹽要注意哪些？

給寶寶吃鹽的特別提醒

寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關，家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據(jù)了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用 餐時加鹽 的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。

北方日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補咸味的不足，還可促進食欲。

當你嘗寶寶的成品輔食后，你會覺得一點不好吃，沒味道，但這就是符合寶寶口味的，你的體重與寶寶體重相差幾倍，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味。如果你吃著合適，寶寶吃就過咸了。

小寶寶的腸胃都是比較脆弱的，所以，需要時刻觀察寶寶吃完后的狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有什么不對的癥狀需要盡早采取措施或盡快就醫(yī)。如果你對高鹽食品對寶寶的危害多嗎等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)高鹽食品安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪