很多媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的生完孩子后很快就會消失，但是有的媽媽生完后水腫依然不消，那么產(chǎn)后水腫如何改善？可從生活習慣入手。

產(chǎn)后水腫這回事呢，其實可大可小，根據(jù)原因可分娩病理性水腫與生理性水腫，一般而言，新媽媽們多是生理性水腫。

而假如水腫情況特別嚴重、持續(xù)時間非常地長、或是伴隨著頭暈等各種不適的癥狀，則有可能屬于病理性水腫，高血壓致使的水腫，內分泌失調致使的水腫，腎臟的功能發(fā)生障礙時也會引發(fā)水腫。所以新媽媽們水腫太嚴重時，定要前往醫(yī)院進行檢查，對癥治療。

新媽媽們要改善水腫的情況，首先是要從生活習慣入手：

1、不要熬夜

如果因為半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11點前入睡。

2、控制好飲水量

一天飲足了2000cc的飲水量即可，過量飲水會加重水腫的狀況。另外，晚上睡之前也最好不要飲水。

3、減少穿緊身褲

緊身褲會讓你下半身的血液循環(huán)會變得更差，下半身變得更臃腫。

4、產(chǎn)后多走動

出后一周后，即使是剖腹產(chǎn)的媽咪們也可以多下床走動，加快血液循環(huán)。而如果總愛躺著或是坐著休息，或是長期坐姿不良也會加重下半身水腫。

幫你消除水腫的食物

1.　南瓜&西瓜&冬瓜

這幾款瓜類瓜類食物。南瓜可以恢復腎功能、促進新陳代謝，冬瓜止渴利尿的功效，可以減輕下肢水腫。另外，防治妊娠水腫，西瓜則消暑利尿。后兩者屬性較涼，而南瓜減肥而消腫，產(chǎn)后媽媽們不妨多吃。

2.紅豆&綠豆

紅豆富含的鉀元素可助排出體內多余鹽分，含有的皂角苷則有利尿作用。除此之外，還有有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，并幫助媽媽們調節(jié)內分泌，保護肝、腎、脾等功能。這兩種豆類都是去水腫的好食物。

3.海帶

海帶也是利尿消腫的神奇，內含有大量的碘元素，這對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠幫助消除媽媽們的產(chǎn)后水腫。

總之，產(chǎn)后水腫是可以通過一些生活習慣改善，只要媽媽遵從小編的這些建議，相信慢慢就可以消失了。如果你對如何緩解孕婦水腫等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦水腫安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪