懷胎十月里，準(zhǔn)媽媽要悉心養(yǎng)胎，家里人也都對其呵護備至，還會送來各種營養(yǎng)補充品。那么，孕期營養(yǎng)品如何選?切記營養(yǎng)勿亂補。下面是佰佰安全網(wǎng)小編給您分享的這個問題的解答。

懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都知道要注意營養(yǎng)，但是除了一天三餐注意營養(yǎng)補充外，還需要其它的一些孕婦營養(yǎng)品嗎？專家建議要根據(jù)孕期營養(yǎng)需要進行選擇補充，千萬不要亂補或濫補。

孕早期是胚胎發(fā)育、器官形成的關(guān)鍵期，因此需要比較全面的營養(yǎng)，故飲食需要均衡，尤其特別注意補充葉酸。孕中期，胎兒生長迅速，母體需要保證足夠的能量攝入，尤其要注意蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸的攝入量。孕晚期則尤其需要重視蛋白質(zhì)、鈣、鐵及各種維生素的補充。

了解準(zhǔn)媽媽的各階段營養(yǎng)需求之后，就要按需進行補充。市面上孕婦營養(yǎng)品非常多，同樣功效的產(chǎn)品還分好幾種，這可讓孕媽們挑得眼花繚亂了。對于同類的孕婦營養(yǎng)品應(yīng)該如何選呢？

選葉酸片還是多維片好？

準(zhǔn)媽媽在孕早期特別需要補充葉酸，實際上，孕期要補充的維生素遠不止這些。因此在為準(zhǔn)媽媽購買葉酸補充品的時候，可以選擇維生素復(fù)合型的葉酸片。

市面上的葉酸片產(chǎn)品大概有3類，治療型、單一型、復(fù)合型。

治療型的葉酸片每片含有5mg葉酸之多，不是用于一般營養(yǎng)補充的，千萬別亂買哦。單一型的產(chǎn)品就是孕婦專用的葉酸片，葉酸含量約400 g/片，不含其它營養(yǎng)素成分；復(fù)合型的產(chǎn)品也就是多維葉酸片，葉酸含量通常較單一型低，含有多種維生素成分，視各品牌產(chǎn)品或有不同。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，孕媽咪每日適宜攝入600ug葉酸。專媽媽可以選擇復(fù)合型的葉酸補充品，在滿足葉酸補充需求的同時，保證營養(yǎng)素攝入均衡。

DHA買藻油還是魚油好？

這大概是最讓準(zhǔn)媽媽犯難的一類營養(yǎng)品了。準(zhǔn)媽媽都意識到需要補充DHA，在購買的時，就會看到貨架上既有魚油DHA也有藻油DHA，這兩種DHA有區(qū)別嗎？哪一種更適合準(zhǔn)媽媽呢？

DHA也就是我們俗稱的 腦黃金 ，目前市面上DHA產(chǎn)品主要取自于兩類原料 魚類脂肪或藻類，也就分別是魚油DHA或藻油DHA。實際上，魚類自身不能合成DHA,魚類脂肪中的DHA來自于深海微藻。深海微藻是DHA的最終來源。

魚油提取DHA口感較差，有腥味；而藻油DHA沒有腥味。但現(xiàn)在通過納米技術(shù)提取后，實際兩者品味不出差別。魚油含有EPA，EPA的軟化血管功能，適合中老年人降低血脂的需求;而藻油不含EPA，EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統(tǒng)，或會導(dǎo)致溶血病。相較而言，藻油DHA更適合孕媽和嬰幼兒服用。

紐瑞德選用的正是美國life'sDHA 原裝進口的最高安全等級的DHASCO(T)藻油，由資深的研發(fā)工程師與全球著名的藻油DHA領(lǐng)域的先驅(qū)-美國馬泰克生物科學(xué)公司的科學(xué)家共同開發(fā)而成。

T藻油的純度高達40%，因此膠囊的顆粒很小，方便服用。產(chǎn)品還特別設(shè)計了高科技的鋁箔標(biāo)簽，既能避免紫外線對瓶內(nèi)DHA活性的影響，還具有很好地防偽功能。網(wǎng)友對這款產(chǎn)品的評價不錯，口感不錯，產(chǎn)品服務(wù)也很專業(yè)。

喝孕婦奶粉還是喝鮮奶好？

孕婦奶粉：孕婦奶粉營養(yǎng)更全面，很多宣傳都說喝這個好。

鮮奶：奶粉經(jīng)過加工，營養(yǎng)會流失掉，還是新鮮牛奶營養(yǎng)得多。

小編點評：孕婦奶粉、鮮奶都各有好處，一般建議正常飲食情況下，每日早上一杯鮮奶、晚上一杯孕婦奶粉，如此交替飲用。

鮮奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，但不能給準(zhǔn)媽媽提供全面的營養(yǎng)；孕婦奶粉則含有孕婦所需的各種營養(yǎng)素，包括鐵、葉酸、DHA等，因此更適合準(zhǔn)媽媽飲用。由于孕婦奶粉營養(yǎng)豐富，考慮到正常飲食中的營養(yǎng)攝入量，因此要避免長期大量飲用，以免營養(yǎng)過剩。準(zhǔn)媽媽要保持正常的體重增長，因此鮮奶、奶粉交替飲用最佳。

說起孕婦奶粉品牌，相信大家一定會想到安滿。安滿只是專一生產(chǎn)孕婦奶粉的乳業(yè)品牌，在孕婦奶粉行業(yè)內(nèi)的知名度和市場占有率都很高。它是新西蘭恒天然集團旗下品牌，于1997年面市；據(jù)官方資料顯示，安滿孕婦奶粉都是選用新西蘭奶源的，原產(chǎn)地在臺灣，其售后服務(wù)和咨詢反饋都非常周到。

綜上所述孕媽的情況特殊，各種營養(yǎng)品一定要買孕婦專用的產(chǎn)品，還要根據(jù)孕期營養(yǎng)需要進行選擇補充，千萬不要亂補或濫補。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟