很多媽媽在孕早期這個時期并不會知道自己懷孕了。其實根據(jù)預(yù)產(chǎn)期的計算方法，是參考末次月經(jīng)的時間來計算的，可能這時的寶寶還僅僅只是個剛形成的受精卵呢。

有備孕準備的準媽媽們，需要繼續(xù)補充葉酸。此外，也要注意衣著起居，不要著涼，也盡量不要去影院、商城等人多的公共場所，以避免患風(fēng)疹、流感等傳染性疾病。此時的寶寶還僅僅只是一個小小的，正在緩慢分裂的細胞團，并不需要你補充額外的營養(yǎng)來滿足它的所需。準媽媽完全可以按照備孕期的飲食習(xí)慣，以營養(yǎng)全面均衡為主。除了補充葉酸外，加強多種微量元素的攝取，完全避免挑食、偏食的毛病。

孕早期飲食要點

1.本周最重要的是要均衡攝取6大類營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素。這些營養(yǎng)物質(zhì)來源于7大類食物，有奶類、肉蛋類、魚類、豆制品、主食、蔬菜和水果類。

2.盡量不要喝除水以外的其它飲料。水也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它參與了人體其他所有物質(zhì)的運輸和代謝過程，調(diào)節(jié)人體各組織間的各種功能。保證飲水量，能有助于身體處于良好的狀態(tài)。

但必須強調(diào)的是，胎寶寶是否能健康地生長發(fā)育，與孕期營養(yǎng)又很大的關(guān)系，但只關(guān)注孕期的營養(yǎng)是不夠的。建議夫妻雙方應(yīng)該從孕前就開始注意營養(yǎng)的儲備，也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取，這樣才能孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶。

溫馨提示：

如果你孕前就有偏食、挑食甚至是節(jié)食等不良習(xí)慣，最好在準備懷孕時，將保證營養(yǎng)充足且均衡作為首要功課。如果孕前至孕早期存在營養(yǎng)不良，胎寶寶的早期發(fā)育就會受到影響，導(dǎo)致出生低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素A或鋅，還會導(dǎo)致畸形兒的發(fā)生。

以上就是孕早期飲食要點的內(nèi)容介紹，如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王小麗