老一輩通常都會認(rèn)為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩(wěn)……于是很多家長早早就給孩子的輔食加了鹽。然而事實(shí)并非如此，那么，兒童不可吃過多鹽，每天需要補(bǔ)充多少才合適？

寶寶吃鹽過多的危害

1、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康，還會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起水腫、高血壓等。

2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

(1)過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細(xì)菌和病毒存在于上呼吸道;

(2)高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細(xì)菌，使病菌乘機(jī) 興風(fēng)作浪 ，引起上呼吸道感染;

(3)高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細(xì)胞的增殖，使其喪失抗病能力。

3、還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個(gè)子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

1克鹽相當(dāng)于多少？

1克食鹽相當(dāng)于一個(gè)黃豆粒大小。通常1個(gè)茶雞蛋就含有1克食鹽，1個(gè)咸鴨蛋則含有2-3克食鹽。無特殊情況，1歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也盡量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以后和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

通過本文內(nèi)容的介紹相信各位家長已經(jīng)對于寶寶吃鹽過多的危害，以及每天攝入多少鹽量心里有數(shù)了吧，今后在給孩子做飲食時(shí)一定要控制好食鹽量哦！佰佰安全網(wǎng)關(guān)于高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪