說起零食，你一定可以想到很多，薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、爆米花……這里面一定有你家孩子喜歡吃的，但有些零食對孩子并不是很好。還有一些零食對寶寶的健康是有好處的，下面小編就來為您介紹五類零食可以促進寶寶智力發(fā)育。

哪些食物可以促進寶寶智力發(fā)育?

健腦零食：核桃

核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。經(jīng)常吃核桃可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，有 健腦之神 的稱呼。核桃中還含有特殊的維生素成分，常吃核桃還可以降低人體膽固醇，保護心血管。

健腦零食：無花果

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)，可稀釋血液，促進血液循環(huán)，從而使大腦供血量充分。

健腦零食：南瓜子和開心果

富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

健腦零食：蘋果

蘋果不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等組成大腦所必需的營養(yǎng)成分，而且含有豐富的鋅，鋅可增強寶寶的記憶力。

健腦零食：巧克力

適當(dāng)食用巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

以上這五類零食就是對寶寶智力發(fā)育有促進作用的，即使是這樣也不能讓寶寶吃多，要控制一定的量，只能在一日三餐之外吃。如果兒童常吃膨化食品有什么壞處、兒童吃哪些零食好的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪