水是我們賴以生存的寶貴資源，可以說沒有了水就沒有了生命，而我們?nèi)缃窕顒恿吭酱?，需要補(bǔ)充的水分就越多，尤其是孩子，如果沒有一定的水分，孩子身體得不到一定的補(bǔ)充就會影響到身體引發(fā)不適，今天小編就來說一說白開水對于兒童的重要性。

白開水才是寶寶最好的飲料

水的功能包括借血液循環(huán)將各種營養(yǎng)素運(yùn)至全身各個細(xì)胞，并將細(xì)胞的代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)運(yùn)至排泄器官進(jìn)而排出體外。水是構(gòu)成人體組織的主要成分，人體所有細(xì)胞都生活于相對穩(wěn)定的細(xì)胞外液體環(huán)境中。體液因其所含有的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽為細(xì)胞的生理活動提供適宜而穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。水占人體組成的大部分，比熱較大，是調(diào)節(jié)體熱的良好緩沖物質(zhì)。自來水或天然地表水，都是人體所需礦物質(zhì)的良好來源。

人體沒有現(xiàn)成的用于儲存游離水分的組織，因此人體每日所排出的水分必須及時(shí)得到補(bǔ)償，以保持水分?jǐn)z入和排出的平衡，從而提供生理活動的內(nèi)環(huán)境以維護(hù)健康。這就是水的平衡。對正處于生長發(fā)育中的兒童來說，攝入水分應(yīng)該高于排出的水分，以滿足其生長形成新組織的需要。

水?dāng)z入不足或丟失過多，可引起體液失衡發(fā)生機(jī)體脫水。在兒童時(shí)期，尤其是嬰時(shí)期，腹瀉是引起脫水的主要原因。以牛奶為主食的嬰兒，膳食外未補(bǔ)充足夠的水分時(shí)也會發(fā)生脫水并伴有發(fā)熱；在現(xiàn)實(shí)生活中，由于采用鮮牛奶人工喂養(yǎng)的嬰兒全日總的水?dāng)z入量不足所致的脫水應(yīng)引起家長高度的注意。兒童脫水經(jīng)常伴有水和電解質(zhì)的失衡，急性腹瀉患兒治療不及時(shí)常常會危及生命；對亞急性或慢性患兒來說，水和電解質(zhì)的失衡更常是兒童營養(yǎng)不良及健康狀態(tài)不佳的重要原因。

食物中的水分是兒童攝入水分的重要來源，但不像飲料那樣直觀。

飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對兒童來說，各種飲料中應(yīng)首選白開水。

兒童的需水量與代謝有密切關(guān)系，兒童水的代謝有以下幾個特點(diǎn)：

對純的半歲以內(nèi)的嬰兒，由于腎臟的溶質(zhì)負(fù)荷僅為牛乳喂養(yǎng)嬰兒的1/4，母乳中的水分已足夠腎臟排出代謝產(chǎn)物之用，因而不必另外喂水；而牛乳喂養(yǎng)兒則必須在喂奶外另行喂水以保持水的平衡和有充分的水分以排出體內(nèi)代謝廢物。

以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。

總之要想為孩子選擇最好的飲料，白開水是首選，家長不要認(rèn)為其他飲料可以代替喲，白開水是無法代替的，如果你想掌握更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪