孩子愛吃零食家長控制不住，孩子愛喝飲料家長一樣勸不住，這時家長們就會心軟的說讓孩子多少喝一些吧，但您可知道，就是因?yàn)槟倪@樣的心態(tài)往往就害了孩子的身體健康，今天小編就來講解孩子常喝飲料骨折和齲齒高發(fā)，家長必須注意。

甜飲料的基本成分及危害

磷酸：誘發(fā)骨折和齲齒

磷酸是可樂酸味和澀味的主要來源，每聽可樂約含30毫克~40毫克。它與金屬離子具有很強(qiáng)的結(jié)合能力，會降低消化道中鈣、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)的吸收利用率。長期大量喝碳酸飲料可導(dǎo)致骨鈣流失、骨質(zhì)疏松等。此外，磷酸對牙釉質(zhì)具有一定腐蝕性，容易誘發(fā)齲齒。

糖：增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

甜飲料會讓人在不知不覺中吃下很多糖，如不增加運(yùn)動量，不減少三餐食量，就會導(dǎo)致脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。建議每天攝入人工添加糖一定要控制在50克以內(nèi)。

不同飲料的含糖量：

一瓶500毫升的可樂，含糖56克，相當(dāng)于14塊方糖;

一瓶450毫升的鮮橙多，含糖量為47.7克，相當(dāng)于12塊方糖;

一瓶500毫升的冰紅茶，含糖量為48.5克，相當(dāng)于12塊方糖

添加劑：增加代謝負(fù)擔(dān)

很多甜飲料通過色素、香精、甜味劑等食品添加劑調(diào)色調(diào)味，合理使用添加劑對身體影響不大，但這類物質(zhì)在營養(yǎng)上毫無價值，還會轉(zhuǎn)化為身體需要處理的廢物，增加代謝負(fù)擔(dān)。

Tips：國際研究發(fā)現(xiàn)，長期大量喝甜飲料可能會增加人們患痛風(fēng)、腎結(jié)石、營養(yǎng)不良等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

二氧化碳：不利于營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)

碳酸飲料中的二氧化碳?xì)怏w進(jìn)入人體后，可通過打嗝帶走胃腸熱量，使人們感到清爽、涼快。有研究表明，它可能會增加血液中二氧化碳的含量，不利于營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。早前也有印度研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率會升高。

由此可見，孩子常喝飲料對身體健康危害非常嚴(yán)重，不能小覷了，在平時我們也要多教育孩子，讓孩子知道這些飲料的危害，慢慢的孩子就會遠(yuǎn)離。 如果你想了解更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪