抑郁是一個心理學(xué)概念，情緒低落是它最明顯的特征。每個人都有或多或少的抑郁情緒，只不過青春期的孩子表現(xiàn)的更為明顯一些。那么怎么讓青春期的孩子遠(yuǎn)離抑郁癥呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

隨著生理的成熟，這個年齡階段的孩子的心理也日漸成熟起來，他們對待事物異常敏感。多數(shù)高中生的情感都非常細(xì)膩，常人不易察覺的事物也能掀起他們內(nèi)心的波瀾。正因為如此，他們才會常常把小分歧或得失夸大，因而為之煩惱，耿耿于懷，不能自已，甚至少言寡歡，自怨自艾。很多高中生遇事經(jīng)常往壞處想，一點(diǎn)小的挫折，小的失敗，也會讓他們覺得“一切都完了”，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。這種情緒如果不及時糾正，任其長期維持與發(fā)展下去，可能會導(dǎo)致抑郁性精神病，更有甚者會做出過激行為。

近年來有資料表明我國中學(xué)生自殺的比例逐年上升。從心理學(xué)的角度來看，這些自殺的孩子多半患有抑郁癥或者長期處于抑郁狀態(tài)不能自拔。抑郁癥是一種心理疾病，患這種病的人不多，而抑郁情緒卻是很常見的一種精神狀態(tài)。每個人都有可能在不同時期、不同情況下產(chǎn)生抑郁的情緒。

在成長和高考的雙重壓力下，很多高中生都會經(jīng)常感到煩躁、郁悶，其實這就是抑郁心理的表現(xiàn)。有調(diào)查表明，高中二、三年級的學(xué)生，抑郁情緒比年齡低的學(xué)生要嚴(yán)重的多，特別是女高中生的抑郁情緒更加嚴(yán)重。教育學(xué)家認(rèn)為，高中生抑郁心理的產(chǎn)生與學(xué)習(xí)緊張、升學(xué)壓力大有很大的關(guān)系。有抑郁情緒的學(xué)生內(nèi)心會經(jīng)常感到煩躁、壓抑，少言寡語，喜歡獨(dú)處。一看到老師的臉色不太好就認(rèn)為是自己學(xué)習(xí)成績不好引起的；看到同學(xué)說悄悄話，就懷疑自己做錯了什么事，以為任何事情只要自己沾了邊，一旦辦糟了就是自己的責(zé)任。他往往不切實際地否定自己，把自己的弱點(diǎn)加以夸大和泛化，并把自己的價值和某一件事的成敗劃上等號。這種極端心理使得他們不能全面客觀地進(jìn)行自我評價，就像在頭腦中裝上了過濾器，濾掉了所以積極的東西，留給自己的永遠(yuǎn)是黯淡的灰白色。

抑郁情緒雖然不是心理疾病，但是如果不加以引導(dǎo)和控制的話，很可能會讓孩子形成扭曲的性格或者做出過激的行為。因此，幫助孩子克服抑郁情緒，塑造健全人格是每一位高中生家長義不容辭的責(zé)任。

幫助高中生擺脫抑郁情緒的重要手段就是將孩子從令他們感到痛苦的過去中拉回來，幫助他們建立對未來的憧憬和希望。因此父母可以幫助他們解決一些實際問題，也可以幫助他們根據(jù)現(xiàn)狀對未來做出合理推測，并制定應(yīng)對策略，讓他們看到希望，產(chǎn)生走向未來的勇氣。家長要幫助孩子調(diào)整錯誤的認(rèn)識，提高孩子的自信心，這樣孩子的抑郁情緒才會被健康的心理所代替。

高中生的抑郁在很大程度上是由于學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的。父母針對這一“病根”，適度為孩子減壓，幫助孩子正確對待高考。有了好的學(xué)習(xí)心態(tài)，抑郁情緒就會消失了。還有的孩子是因為看不到希望而產(chǎn)生抑郁，也有的孩子是經(jīng)歷了長期是挫敗而喪失信心，進(jìn)而引發(fā)抑郁情緒。這樣的孩子是因為看不到自己的成績、成功和長處，把自己看的一無是處。因此家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確評價自己，幫助他們正確分析自己的成績，只要有點(diǎn)滴進(jìn)步，就應(yīng)鼓勵他們，即使一時沒有很顯著的進(jìn)步，也要讓他們看到自己其他的長處和成功，使他們能夠從全面否定自己的陰影中走出來。這是幫助孩子擺脫抑郁情緒很重要的一環(huán)。

很多家長往往只關(guān)注孩子的成績，對于他們心里想什么、愛什么、怕什么等一概不知。父母的這種只問成績不問其他的態(tài)度，不僅會迅速在自己和孩子中間一條根深蒂固的代溝，而且會讓孩子對親情產(chǎn)生冷漠和絕望。于是他們會更加關(guān)閉心靈，抑郁情緒不僅不會消除，反而還會加重。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁的表現(xiàn)，切不可不聞不問，任其發(fā)展，而是要主動和孩子交流，了解孩子情緒低落的原因，幫助其減輕心理壓力，引導(dǎo)他們用正確的思維方式看待問題。

良好的家庭氛圍不僅包括父母和孩子之間正常的感情溝通，也包括家庭關(guān)系狀況和父母本身的情緒狀況。如果家庭不和睦或者父母脾氣暴躁，孩子就不會將自己的心向家長敞開，久而久之，孩子與家長之間的隔閡越來越深，抑郁情緒也無法擺脫。所以保持良好的家庭氛圍是克服孩子抑郁情緒的重要途徑。

高中生的家長們，不要忽視孩子的內(nèi)向和沉默，不要忽略他們的抑郁寡歡。千萬要記得，只有溫暖的愛和真誠的理解，才能化解孩子內(nèi)心的煩惱，才能幫助他們擺脫抑郁情緒的束縛。

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責(zé)任編輯:吳夢莉