近些年很多家長(zhǎng)都在研究給寶寶吃什么樣的食物，更有助于身體健康，就不難理解，其實(shí)生活當(dāng)中有很多食物對(duì)寶寶的大腦有好處，比如堅(jiān)果，粗糧，蔬菜水果等等，而今天小編要說(shuō)的是小寶想變更聰明，這些粥品來(lái)幫忙。

周歲寶寶益智美味粥

龍眼蓮子粥

原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。

制作：

先將蓮子去心，用研磨機(jī)磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。

洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。

粥快熟時(shí)，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會(huì)兒，然后加糖即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。

核桃仁粥

原料：山核桃仁20克(3-5個(gè))，粳米或糯米30克。

制作：先將米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水后微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

核桃仁含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，所含多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。需注意核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

黑糯米益智粥

原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量

制作：

將黑糯米洗凈，泡水2小時(shí)后取出備用。

將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。

所以為了讓寶寶變得更聰明，不妨多給孩子做一些粥品，這些粥可以對(duì)寶寶智力有很多好處，讓寶寶更健康。如果你對(duì)兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪