孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，所需食物的攝取量是比較大，所以除了一日三餐，寶媽寶爸們也會(huì)給孩子備一些小零嘴，以免還沒到飯點(diǎn)孩子就餓了的情況。但是真正健康的點(diǎn)心，還是自己做的放心，孩子吃也會(huì)放心一點(diǎn)。那么孩子吃快餐有哪些危害？

快餐薯?xiàng)l傷心腎

快餐多屬高鹽食品，所含的鈉對(duì)幼兒的心、腎器官有可能構(gòu)成威脅。嬰幼兒的腎臟發(fā)育遠(yuǎn)未成熟，沒有能力排出血液中過多的鈉，因而會(huì)受到過量食鹽的傷害。而年齡越小，受到的傷害越大。

同樣，高鹽也是導(dǎo)致血壓升高的因素之一。如今，十幾歲的兒童患上高血壓，這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過咸的快餐，如：油炸薯片、三明治或餅干等。攝入鹽分過多，還可能引起體內(nèi)鉀的流失，而鉀對(duì)人體肌肉（包括心臟肌肉）的收縮和放松有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱，功能減退。長(zhǎng)期高熱量、高蛋白飲食還可能引發(fā)脂肪肝等兒童成人病。

徐秀醫(yī)生建議家長(zhǎng)，盡量讓孩子避開快餐，特別是不要用快餐作為晚餐。就算要吃，也不宜選擇薯?xiàng)l、油炸等高鹽、高熱食品，而應(yīng)多選擇蔬菜、維生素豐富的品種。至于口味，鼓勵(lì)兒童盡可能清淡一些。

食糖過多易煩躁

糖類點(diǎn)心和各式各樣的零食口感好、包裝華麗，有種擋不住的誘惑。然而，長(zhǎng)期吃糖食卻可能給兒童帶來精神方面的隱患，使孩子情緒激動(dòng)。具體表現(xiàn)為好哭好鬧、愛發(fā)脾氣、多動(dòng)好動(dòng)，容易煩躁。

專家表示，不是說兒童絕對(duì)不能吃糖食，而是應(yīng)給予一個(gè)合理的比例。營養(yǎng)學(xué)家主張，孩子的食譜中，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物（包括糖類點(diǎn)心和零食）的比例應(yīng)維持在1：3：6的水平。同時(shí)，在餐后吃甜點(diǎn)是最好的方式，如果餐前吃飽了反而影響正餐食欲。

吃得太精視力不佳

時(shí)下不少家庭追求“食不厭精”，不注意粗糧的搭配。然而醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，長(zhǎng)期吃過于精細(xì)的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且會(huì)因損失過多的鉻元素而“株連”視力。

從生理角度講，人體每天須從食物中攝取50—200 微克鉻元素，而加工過的精米白面已喪失了80％的鉻。因此，“食不厭精”并不可取，適當(dāng)安排一定量的粗糧糙米，才符合科學(xué)育兒的原則。同時(shí)，缺乏維生素A還可能出現(xiàn)夜盲癥。

冷飲過多造成“冰棒臉”

不少孩子離不開冷飲、冰淇淋、果汁飲料，但因?yàn)楹c低，孩子攝入過多，可導(dǎo)致血鈉過低，誘發(fā)腦水腫。兒童腸管相對(duì)成人長(zhǎng)而薄，一旦受到冷飲刺激，稚嫩的胃腸道導(dǎo)致各種消化酶減少，蠕動(dòng)發(fā)生紊亂，胃痛、食欲不振、大便失調(diào)隨之而來，最終造成孩子臉色發(fā)黃、晦暗，稱為“冰棒臉”。

消化科醫(yī)生認(rèn)為，吃冷飲每次不得超過100克。一旦出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。每天的果汁飲用量也不要超過100毫升，切忌用果汁代替三餐。餐前盡量不要飲果汁，以免影響正常進(jìn)餐胃口。

不妨多給孩子自制點(diǎn)心吧，如果孩子經(jīng)常參與制作食物，他們就會(huì)對(duì)食物有更深入的了解，并更愿意嘗試新的食物。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪