在日常生活中，我們常會遇到腳扭傷的情況。這將為我們的行動帶來許多不便。那么穿鞋腳扭傷的應對措施有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

腳扭傷后立刻停止行走

立刻停止行走,盡快找個平穩(wěn)的地方坐下來。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物,至少在24～48小時內向它借力,不要讓受傷的踝關節(jié)承受重量。

在扭傷之后,應該讓受傷的關節(jié)部位靜養(yǎng),減少受傷部位的活動量,盡量避免讓其負重,將受傷的手或者腳抬高,以方便促進靜脈回流,促進局部血液循環(huán),緩解受傷部位腫脹癥狀。

腳扭傷的正確熱敷和冷敷

1、冷敷:在扭傷腳之后應該盡快地對受傷的局部進行冷敷,冷敷可以促進血管的收縮,使出血的癥狀得到減輕,對于新陳代謝產生物能起到阻止減少的作用,這樣可以減輕這些代謝物對神經末梢的刺激和壓迫,同時可以消腫。每次冰敷的時候進行15分鐘,每隔兩個小時敷一次,一直至腫脹不再增加即可。

2、熱敷:在扭傷之后,經過24小時,內出血完全停止的時候,此時可以采用熱敷的方法進行處理,熱敷可以幫助促進局部的血液循環(huán),能幫助消腫止痛,組織得以修復,促進代謝產物和淤血的吸收。

腳扭傷后護理注意事項

1、切記不要施予不當?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應?？煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。

2、病人也應立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當?shù)寞熜А?

3、腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發(fā)的方法。

4、場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!

以上就是關于穿鞋腳扭傷的應對措施介紹，如果你對腳踝關節(jié)扭傷該如何急救等有關意外傷害急救方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網腳踝扭傷急救安全常識欄目。

責任編輯:王小麗