隨著人們生活越來越好，出門旅游已經(jīng)成為了一種大眾化的娛樂方式，很多人會在節(jié)假日選擇外出旅游或者參加戶外活動，但是我們在外出旅游的時候有時會遇到腳扭傷的情況，那么外出旅游腳扭傷的急救措施是怎樣的呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游意外安全小知識。

扭傷常發(fā)生在踝部、腰部、頸部及手腕等處。扭傷的一般處理原則是讓患者安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。頸部、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關(guān)節(jié)脫臼或骨折，無論輕重，不要馬上洗澡、按摩，必須立即送到醫(yī)院治療。另外，如果是腳踝扭傷，除立即冷敷外，還要用寬布條或布兜來固定；如果要繼續(xù)走路的話，不要脫掉鞋，若腳腫穿不上鞋，可用腳踩穿著鞋固定好，到附近醫(yī)院骨科就診。

外出旅游或做戶外活動時，無論是步行，還是爬山都要注意減少骨關(guān)節(jié)的磨損，避免骨折發(fā)生。

人們在散步走路活動時，一定要注意勞逸結(jié)合。通常老年人行走1000至2000米，或行走半個小時至一個小時，就應(yīng)該坐下來休息半個小時，最好將雙腿伸平，雙手輕輕按揉雙膝，這樣可以促進膝部血液循環(huán)，減少磨損程度。因為長時間走路，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)承重，容易受到磨損，特別是已患有骨質(zhì)增生者，會加重關(guān)節(jié)的損傷。

喜歡爬山者應(yīng)該選擇到開發(fā)完善的自然風(fēng)景區(qū)游玩，爬山時一定要穿旅游鞋，以保護踝關(guān)節(jié)。40歲以上的中年人和老年人最好到坡度舒緩的地帶，不要攀爬陡峭和臺階較多的山，因為爬山時腰部前傾，膝關(guān)節(jié)和腰椎受重，容易受到損傷?；加嘘P(guān)節(jié)炎、腰間盤突出、錐管狹窄者應(yīng)減少爬山活動。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的外出旅游腳扭傷的急救措施，這是旅游意外安全小知識的一種。這些知識都是是我們通過學(xué)習(xí)外出旅游受傷該如何處理都可以了解的，希望大家能對這些知識多加了解。

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