十月懷胎，一朝分娩，榮升媽媽的女性在享受幸福的同時(shí)也面臨著身材走形的痛苦，于是，越來越多的新媽媽加入了產(chǎn)后健身塑形的行列。不過不少專家指出，如果在孕前和孕中就進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，對(duì)順利生產(chǎn)和產(chǎn)后體形恢復(fù)會(huì)有更好的效果。那么孕前如何運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后身材恢復(fù)快呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

孕前運(yùn)動(dòng)把母體機(jī)能調(diào)到最佳狀態(tài)，產(chǎn)后身材恢復(fù)更快

減肥瑜伽，塑形普拉提，針對(duì)女性產(chǎn)后體形恢復(fù)的項(xiàng)目層出不窮，“可這已經(jīng)是亡羊補(bǔ)牢的行為了”，“她們都忽略了孕前運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)的概念認(rèn)為產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)才最重要，能快速恢復(fù)苗條，恢復(fù)身段。

其實(shí)，實(shí)施一個(gè)完善的孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍，還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，保護(hù)孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率。呼吸控制的練習(xí)，還能減少生產(chǎn)時(shí)的痛楚，幫助產(chǎn)婦順利分娩，使寶寶的健康得到更好的保障?！?

專家表示，相比孕中與產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，孕前鍛煉沒有孕中運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)性和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的肌體被動(dòng)性以及低效性，能把母體的各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，為寶寶提供一個(gè)良好的胚胎環(huán)境。

假設(shè)健康的滿分是10分，一位女性的本來健康分是6分，經(jīng)歷了懷孕生產(chǎn)，她的健康分會(huì)降至4分。但是如果她接受長期的孕前鍛煉，她的健康分會(huì)有9分，那么，盡管經(jīng)歷孕產(chǎn)，她的最終分值還是會(huì)高達(dá)7分。

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