膝蓋韌帶拉傷一般會(huì)在劇烈活動(dòng)或者是受力的運(yùn)動(dòng)下是造成，像打籃球，踢足球等。那么學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救呢，小編教給大家?guī)讉€(gè)方法，同時(shí)也要告訴大家學(xué)生膝蓋韌帶拉傷吃什么好，請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀。

學(xué)生膝蓋韌帶拉傷吃什么好?

韌帶拉傷是生活中運(yùn)動(dòng)鍛煉中很可能會(huì)發(fā)生的事情，如果韌帶拉傷了，只要按照正確的處理方法會(huì)讓你康復(fù)得更快。韌帶拉傷患者除了要積極治療外，在療傷的期間還要重視其飲食，一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。要知道韌帶主要是由膠原蛋白構(gòu)成，所以飲食上可以吃富含這樣的膳食，比如雞爪、豬爪、魚膠等都會(huì)含有大量的膠原蛋白，當(dāng)然豐富的鈣質(zhì)也很重要，比如小魚蝦、紫菜等。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救?如果出現(xiàn)了韌帶拉傷的情況，此時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，盡量不讓受傷腿承重，避免傷勢(shì)加重;再用冰塊袋進(jìn)行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹癥狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次;最后用透氣性好的繃帶對(duì)傷處進(jìn)行包扎。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供，希望能夠幫到大家，感謝各位對(duì)我們校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)的支持，我們會(huì)更加努力的為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶