老年人平時應該注意一些生活中的事項，很多的老年人會出現(xiàn)失眠，這對老年人來說是一種影響，平時大家需要注意老年人的生活調理方式，并且在日常生活中，出現(xiàn)失眠之后，會影響到他們的身體健康，平時大家需要注意一些不良習慣，那么，老年人失眠的調理方法有哪些？下面，小編就來重點介紹一下有關老年人失眠的調理方法有哪些方面的知識。

1、心理調節(jié)

老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。

2、食物調節(jié)

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

3、移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

4、藥物治療

西藥抗老年人失眠，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此醫(yī)生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、癥狀輕重等多方面因素。

隨著老齡化社會的不斷深入，老年人的健康問題是近年來大家所關注的重要問題。老年人常見的健康問題除了“三高”高血壓，高血脂，高血糖之外，就是，缺鈣，失眠，便秘的問題最為嚴重。以失眠為例，很多老年人都存在有失眠的問題，因此在生活中多了解晚上失眠吃什么好，可以幫助老年人擁有一個好睡眠。那么，老年人經常失眠吃什么好呢？

老年人還可以選擇幾種失眠食療的方法：

龍眼肉粥：

取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營養(yǎng)物質，不僅可以滋補強身，還有鎮(zhèn)靜預防失眠的功效。

糖水百合：

取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫熱服用，百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養(yǎng)心，對失眠療效最佳。

桂圓蓮子粥

桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神;蓮子補脾、養(yǎng)心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。

平時大家需要注意老年人的改變失眠方法，并且在日常生活中，老年人需要注意合理的進行保健，要注意心理調節(jié)，而且要注意保持好的心態(tài)，平時避免過度的勞累，避免藥物刺激，并且在日常生活中，大家需要注意他們的身體變化，綜合進行調減，才有助于緩解失眠現(xiàn)象。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老人失眠調理方法分享 怎么吃有助于睡眠？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？解讀老人失眠是怎么一回事?如何調理老人的失眠問題?預防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？什么是老年人失眠癥？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網老人失眠癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬