隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏的加快應(yīng)運(yùn)而生，并迅速成為現(xiàn)代人生活中不可缺少的重要部分。我們不想吃快餐，但我們又離不開快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化顯得特別昌盛，速食主義成為當(dāng)代社會(huì)日常生活的主旋律，尤其是對(duì)于學(xué)生這個(gè)群體，快餐業(yè)的影響是非常大的。

學(xué)生吃快餐的好處和壞處

快餐壞處

快餐、速食等名詞，在營(yíng)養(yǎng)專家的眼里一向都是不健康的飲食代表。其罪魁禍?zhǔn)桩?dāng)屬快餐食品為三高類食品，即高糖、高鹽和高油。 高糖：快餐的飲品全都是高糖類制品，無論冷飲熱飲都一樣，是含大量糖分的甜品，加上汽水、雪糕類的甜品，更令食物糖分特高;高鹽：為了保證口味和口感，快餐類食物都是高納類食物，鹽分超標(biāo);高油：為了縮短制作時(shí)間，快餐食物都是爆炒為主，爆炒又需要大量油脂輔助加熱。因此，快餐食品是100%純“三高”食品。長(zhǎng)期食用這類食物，只會(huì)讓大量的營(yíng)養(yǎng)和熱量聚集，形成脂肪，損害我們的健康。

快餐好處

如果是需要經(jīng)常四處奔波，消耗大量體力的工作朋友，如業(yè)務(wù)員、工程維修員。一般來說，一上午的工作已經(jīng)消耗了大量體力，到了中午急需能量補(bǔ)充上午所消耗的體力，還要應(yīng)付下午的工作，這時(shí)午餐就要選擇脂肪及糖份偏高的食物。這樣才能保證一天工作不疲勞。推薦菜譜：紅燒肉套餐，如果是長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室內(nèi)的伏案工作者，一般早上沒有消耗太多的體力，但腦力消耗不少。此時(shí)的午餐選擇，就是能夠幫助補(bǔ)充腦力，但脂肪和熱量不高的食物。這樣可以幫助腦腦細(xì)胞的修復(fù)，又避免過多的脂肪聚集體內(nèi)，損壞我們的健康。推薦菜譜：紅燒鯽魚套餐，根據(jù)自己的需求選擇。有減肥計(jì)劃的OL們。不能因?yàn)橐獪p肥，就拒絕進(jìn)食任何食物，只用一個(gè)水果、或一杯酸奶就打發(fā)了午餐。長(zhǎng)此以往，對(duì)胃的傷害可是不小。因此，有減肥的計(jì)劃的朋友們，午餐選擇一些高蛋白、高纖維、低脂肪的食物，既沒有脂肪攝入，同樣也保證身體營(yíng)養(yǎng)吸引。高纖維類食物還可以幫助消化，排出體內(nèi)多余的脂肪和毒素。推薦菜譜：紅燒魚塊套餐，根據(jù)自己的身體狀況和口味選擇。如果因?yàn)樯眢w不適，口味欠佳，可以選擇一些開胃生津類的食物。如蕃茄炒蛋，雞蛋是高蛋白的物質(zhì)，可以幫助提高人體免疫力，蕃茄內(nèi)含有大量維生素C，既可開胃健脾，增強(qiáng)抵抗力，而且蕃茄紅素也有很好的抗氧化作用。菜譜推薦：四季豆炒肉套餐。

人們吃快餐還是有一定的道理，服用快餐存在好處的同時(shí)，還伴有一定的壞處，所以說權(quán)衡利弊后，佰佰安全網(wǎng)的小編還是建議學(xué)生少吃快餐，學(xué)生如何做到合理膳食是值得關(guān)注的問題，多關(guān)注校園安全知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶