很多人都知道，每天早晨一起來，都要喝一杯水，才有助健康。那么，早上應(yīng)該喝溫水還是涼白開?為此，小編專門查詢飲水安全小知識(shí)。下面我們就一起來看看吧!

喝溫開水好。準(zhǔn)確的說是與體溫接近的溫度。這樣會(huì)減少對胃的刺激。冷水會(huì)引起胃部收縮，毛細(xì)血管收縮，血流量減少。　　正確的飲水方法：　　可以在晨起洗漱之前準(zhǔn)備一杯白開水(最好是剛剛燒開的，不要隔夜放置)，洗漱完畢之后空腹小口慢慢喝下。水溫以不燙口又不感到?jīng)鰹橐?。飲水量則以普通茶杯一杯，即約200~300毫升即可。

家庭飲水安全小知識(shí)：怎樣喝白開水才健康

(1)餐前一小時(shí)飲水：早、中、晚餐前約一小時(shí)，應(yīng)喝一定量水，因?yàn)椴颓昂人性鍪秤?、助消化、促吸收的作用?

(2)空腹宜用溫開水：喝水過冷或過熱都會(huì)刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后用。

(3)進(jìn)餐喝湯舒胃腸：進(jìn)餐時(shí)喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時(shí)不補(bǔ)充適量水分，餐后因?yàn)槲敢旱拇罅糠置诙倪^多體液，引起口渴，這時(shí)候再喝水會(huì)給心、腎等臟器管帶來負(fù)擔(dān)。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識(shí)有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質(zhì)安全請使用家用凈水器，一切有害物質(zhì)均去掉，具體操作來關(guān)注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責(zé)任編輯:張小付