許多退休老人初期都會(huì)有不小的心理落差，感覺自己就像被社會(huì)淘汰了似的，整日日胡思亂想，這時(shí)候就很容易發(fā)生抑郁癥了。其實(shí)剛退休時(shí)就應(yīng)該多做一些比較感興趣的事情，比如說鍛煉身體、打打太極、跟老友下棋、或者玩一玩樂器什么的，就算以前年輕沒學(xué)過，現(xiàn)在也是可以學(xué)習(xí)的呀！如果什么都不去做，整天在那里胡思亂想的話會(huì)導(dǎo)致心理落差太大，老年人抑郁的后果是很嚴(yán)重的！下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)要怎樣做才能有效預(yù)防老年抑郁癥方面的知識(shí)。

有什么有效的方法能夠預(yù)防老年抑郁癥呢？

1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況，因此，家人們不妨鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

研究證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，就是子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家里的長(zhǎng)輩們交流、溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。

如果你對(duì)老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？老年抑郁癥發(fā)病原因？老年抑郁癥如何治療？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬