網(wǎng)球運動雖然對抗性不強，但是在你來我往中，也很容易出現(xiàn)很多受傷的情況，對于很多年紀不大的學(xué)生來說，還不懂得怎么樣保護自己的身體，這就要求學(xué)校和家長有多告訴孩子一些校園運動知識，只有這樣，才能夠盡量減少傷害情況出現(xiàn)，學(xué)生網(wǎng)球運動如何避免受傷?今天我們就一起關(guān)注一下。

首先要從自己擊球的姿勢考慮，錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的。打網(wǎng)球的正確姿勢是彎腿不彎腰，這與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同。揮擊時要轉(zhuǎn)體，腳步必須靈活，等球時要踮腳，這樣方便移動。發(fā)球時手臂要伸直，小腿要前蹬，腰部要彎曲，像是彈弓形狀。

每次打球都要適度，千萬不要在自己體力不能達到的情況下進行，否則更容易受傷。不要一味的追求以最大的擊球力量來回每一次球，要一切從自己的真實實力來考慮，不要盲目的追求。打網(wǎng)球前要做充分的熱身運動，一定要充分，多活動下手腕腳腕，側(cè)壓和正壓腿，扭脖子和扭腰。最好帶護腕，這只適用于外傷了，對內(nèi)傷的作用不是很大。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，多了解一些學(xué)生如何防止運動中受傷是非常必要的，打網(wǎng)球之后，如果身體組織出現(xiàn)了疼痛的情況，比如，手腕和膝蓋處，可以敷冰袋來減少疼痛。用冰袋冷敷可使局部損傷的小血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)，減少組織液滲出，從而減輕早期腫脹。時間大約為20分鐘左右。

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