一般喜歡奔跑、爬山等負(fù)荷性運動的人群會發(fā)生跟腱炎，如果局部有皮膚破損，會有細(xì)菌存留，多是低毒性細(xì)菌，造成不利影響。注意避免反復(fù)激素封閉治療，以防發(fā)生跟腱自發(fā)性斷裂，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎患者可以騎單車嗎？

騎自行車是可以的，但是不可以太用力過猛，因為還沒有完全按康復(fù)，跟腱炎是慢性勞損導(dǎo)致的，可以按摩治療，來舒筋活血，也可以理療治療，如果拍片跟腱止點有骨刺或者鈣化，還需要微創(chuàng)手術(shù)清除這些鈣化骨或者骨刺。

以先用泡沫橡膠墊或氈墊抬高足跟，除去鞋幫的壓迫。為了控制異常的足跟活動需用鞋矯形器。在小部分病人，把鞋幫拉長或拆開鞋的后跟縫線可減輕炎癥，把墊子放在滑囊周圍可減輕壓迫。

跟腱炎可以勿劇烈蹬地運動，例如起跳、起跑、跳高、跳遠等，因為該過程中肌腱收縮受累。走路不要太多，可以適當(dāng)?shù)尿T騎自行車，減輕跟腱的疲勞，少則每日半小時，可適當(dāng)慢慢增加時長。

注意事項：跟腱炎患者可以做一些其他一些不會影響受傷肌腱的活動，要盡量減少劇烈的活動，可以局部熱敷，理療等治療，晚上用熱水泡腳，這樣有助于幫助緩解病情。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎患者是可以騎單車的，但是一定不能太用力，以免加重該疾病的恢復(fù)，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付