在旅游的過程中很多人都吃一些美食，也就無形中暴飲暴食，但是暴飲暴食對人體是有傷害的，那么旅途中暴飲暴食長胖是虛胖嗎?接下來小編和您一起分析一下。

暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣。根據(jù)發(fā)生的頻率和心理作用會發(fā)展成暴食癥。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節(jié)日綜合征”。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會給人的健康帶來很多危害。

在旅游過程中暴飲暴食后，肚子上長了點肉，這種胖是暫時的嗎，后面控制飲食的話會很快減下去。暴飲暴食后要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.

小編建議：

可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果。

通過以上小編的介紹，您是否對此問題了解了呢?想要了解更多的旅游飲食安全小知識，如：旅行中常見不良飲食習(xí)慣有哪些等，可以登錄佰佰安全網(wǎng)查詢，我們期待您的關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶