在更年期這一個無法避免的期間，很多女性會患上愛出汗的癥狀，不僅容易弄濕衣服讓人難堪，還會因為溫度的驟降引起感冒等不適癥狀。很多更年期婦女都想知道更年期愛出汗怎么辦，這里佰佰安全網(wǎng)就給廣大婦女提供女性更年期愛出汗的調(diào)養(yǎng)方法。

首先要控制脂肪和糖類的攝入。內(nèi)分泌在更年期發(fā)生了變化導致更年期婦女特別容易肥胖主要是因為攝食中樞的失調(diào)。加上隨著年齡的增長人也越來越力不從心了，以前可以做的現(xiàn)在都很難做了，活動量的減少導致體內(nèi)熱能的消耗也減少，熱量過剩就特別容易引起肥胖。肥胖的人糖代謝異常就特別容易出現(xiàn)心腦血管疾病，心腦血管疾病特別容易導致人出汗。

多吃蔬菜水果和粗糧。新鮮蔬菜水果富含維生素能有效的促進消化液的分泌，胃腸蠕動的增加可以促進膽固醇的排泄，如豆芽、蘿卜、芋頭、豆制品、黃瓜、青椒、蘋果、葡萄等新鮮水果蔬菜。富含有鎮(zhèn)靜作用的硫胺素和擴張血管作用的煙酸的雜糧、糙米及豆類食品對降低血壓有很大的作用。

勞逸結(jié)合調(diào)整起居很關鍵。我們都會發(fā)現(xiàn)缺乏體育鍛煉和吸煙以及肥胖的婦女愛出汗的比例比較高。所以要加強進行體育鍛煉比如慢跑、健美操、快走、打球、廣場舞等，這些活動盡量在早上或者下午日落后進行。要減少出汗就要增強體質(zhì)提高免疫力，勞逸結(jié)合規(guī)律生活就很重要了。夏天盡量做到早睡早起，冬天早睡適當?shù)耐砥稹?

可以適量的服用一些中藥來調(diào)節(jié)。我國中藥發(fā)展有幾千年的歷史了，老祖宗留下了許許多多的治療疑難雜癥的藥方，特別是婦科疾病類的藥方更是非常多。所以可以咨詢醫(yī)生要一些中藥方煎水服用，中藥方畢竟副作用少。

通過上面的介紹，相信大家對女性更年期愛出汗的調(diào)養(yǎng)方法有了一定的了解，因此女性一定要保持平穩(wěn)的心情。人的器官在平穩(wěn)狀態(tài)下是最和諧的，突然的情緒波動不管是高興還是悲傷，都會導致大量出汗。所以愛出汗的女性盡量做到不以物喜不以己悲。平時多關注女性患更年期綜合征怎么辦等相關女性疾病安全小知識，讓自己的生活健康快樂。

責任編輯:王小麗