治病一般除了藥物、手術(shù)治療之外，就是食療，食療的效果最好，食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，很多老年人是沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持食療的習(xí)慣。就像用食療緩解失眠疾病，是面對(duì)老年人的危害極大，沒(méi)有良好的睡眠，第二天做事就沒(méi)有精神。有幾款緩解失眠的營(yíng)養(yǎng)粥，老年人不妨試著堅(jiān)持下來(lái)，應(yīng)該具有一定的效果。那么，你對(duì)三款養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)粥幫老年人減輕失眠癥了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

百合粥

百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。

百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺安神的功效，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物與藥物。

百合紅棗粥

百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。

早晚各一次。 百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

二仁粥

取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。

柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

營(yíng)養(yǎng)粥還有一個(gè)好處就是易消化，老人的腸胃功能逐漸衰退，喝粥更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。睡前保持良好的飲食習(xí)慣，能幫助入眠，失眠的老人不妨多試試。

如果你對(duì)老年失眠癥的危害有哪些？失眠狀況現(xiàn)狀調(diào)查：六成老年人普遍失眠 ？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識(shí)？老年失眠癥有哪幾種類型？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無(wú)副作用？預(yù)防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識(shí)？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬