孕婦舞蹈和其它孕婦運(yùn)動一樣，能有效緩解孕期的不適癥狀、增強(qiáng)孕婦的體力和各部位肌肉韌性，幫助孕婦順利分娩，同時也有助于孕婦的情緒調(diào)節(jié)和產(chǎn)后恢復(fù)，那么，孕婦跳舞怎么跳呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦適合跳什么舞

隨著月份的逐漸延長，孕婦身體也越來越笨重，基于身材、體力等限制，可以供孕婦選擇的舞種并不多，當(dāng)前比較受歡迎的孕婦舞蹈有以下幾種：

1、孕婦肚皮舞；

2、非洲蛇形舞；

3、節(jié)奏較慢的民族舞蹈；

4、充滿活力的倫巴舞和恰恰舞。

孕婦可根據(jù)自身情況及愛好來選擇合適的舞蹈，但是各位一定要避免大幅度的動作以及高強(qiáng)度的鍛煉，尤其是要避免夸張的擺臀、激烈的跺腳等活動。對于那些不適合過多運(yùn)動的孕婦，如血壓偏高、患有先兆流產(chǎn)的女性，更是要謹(jǐn)慎選擇舞蹈種類，要以身體安全和胎兒健康為首要考慮因素。

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責(zé)任編輯:王秀娟