錳是人體必需的微量元素之一，錳參與多種酶的組成，影響酶的活性。在普通膳食條件下不會發(fā)生錳缺乏。那么，老人補錳的好處是什么呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，錳是人體必需的微量元素。錳主要集中在人的腦、腎、胰和肝臟組織中，可以提高體內性激素的合成，激活一系列的酶，使機體保持良好的生理功能，中樞神經系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。

中老年人由于自身身體機能的下降，體內錳等微量元素的吸收能力降低，一定程度上會影響身體其他組織器官的功能，加速老年人機體的衰老。

因此為了延緩機體衰者，中老年人應該注意從飲食中攝取微量元素錳，含錳較為豐富的食物有粗糧、雞肝、牛肝、魚子、豬腎、蟹肉、萵苣、花生、馬鈴薯、生姜等。在日常飲食中、餐桌上可以適當多安排這些食物，攝入足夠的錳元素，讓您青春常在、益壽延年!

以上就是小編為你介紹老人補錳的好處的知識，希望能您有所幫助。

微量元素對人體的重要不言而喻，在此小編建議，只有以知道老人需要補充的微量元素有哪些的基礎上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學飲食，及時的在生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，讓他們的身體更健康。

責任編輯:王小麗