雖然微量元素在人體中含量很低，但對人體的生命活動具有極為重要的作用，老年人適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，對抗衰老、預(yù)防和治療疾病具有非常重要的意義。 那么，老人補(bǔ)鉻的好處是什么呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

鉻是體內(nèi)的微量元素之一，其在體內(nèi)的含量隨著年齡的增大而逐漸減少。鉻的需要量隨少，但能幫助胰島素促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的效率，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑。在血糖調(diào)節(jié)方面，特別是對糖尿病患者而言有著重要的作用。它有助于生長發(fā)育，并對血液中的膽固醇濃度也有控制作用，缺乏時可能會導(dǎo)致心臟疾病。鉻能抑制脂肪酸和膽固醇的合成，影響脂類和糖類的代謝，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖，改善糖耐量。

對于一般缺鉻或預(yù)防心腦血管病和糖尿病時，可通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)鉻。鉻含量豐富的食物有粗糧、牛肉、酵母、黑胡椒、啤酒類。而乳類、蔬菜水果中含鉻量少。中藥的當(dāng)歸、黨參、五味子、地龍等鉻含量較高。

以上就是小編為你介紹老人補(bǔ)鉻的好處的知識，希望能您有所幫助。

微量元素對人體的重要不言而喻，在此小編建議，只有以知道老人需要補(bǔ)充的微量元素有哪些的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，及時的在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，讓他們的身體更健康。

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