老年人在退休后各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發(fā)生情緒低落、焦慮等不良心理，情節(jié)嚴(yán)重者將會演變成老年抑郁癥。因此，研究調(diào)查表明，老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人，老年人抑郁的后果是極其嚴(yán)重的，甚至有可能危及生命。那么我們今天需要講述的是，老人抑郁癥該如何預(yù)防?那么，你對老人如何預(yù)防抑郁癥了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

1.運(yùn)動預(yù)防

很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況，因此，家人們不妨鼓勵(lì)老年人多參加集體活動，而集體活動中例如打球、跳舞等運(yùn)動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

研究證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險(xiǎn)性明顯增高。血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，就是子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家里的長輩們交流、溝通，給他們以精神安慰，這對預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。

以上就是我們今天講述的老人抑郁癥該如何預(yù)防，就為朋友們具體介紹到這兒，所以老人在退休之后一定調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，老人要面對現(xiàn)實(shí)，積極的應(yīng)對以后的人生，老人平常的時(shí)候可以多參加一些集體的活動，放松自己的心情是至關(guān)重要的。

如果你對老年抑郁癥能治愈嗎？老年抑郁癥如何治療？老年抑郁癥發(fā)病原因？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬