伴隨著高血壓的發(fā)病率不斷攀升，越來越多人開始關(guān)注高血壓疾病了。根據(jù)研究表明，導(dǎo)致高血壓發(fā)病的因素多樣，而其中不合理的飲食，是高血壓發(fā)病一大原因，因此，遠(yuǎn)離高血壓的發(fā)生，需要合理的安排飲食。而對于已經(jīng)患有高血壓的患者來說，積極的做好高血壓的飲食工作，則可以有效的緩解病情。專家指出，老人高血壓飲食以“清淡”為主打！

第一、多吃新鮮蔬菜。

高血壓患者要多吃蔬菜，已補充維生素。研究表明，新鮮蔬菜對人體健康，具有非常良好的保健功效，尤其是對于高血壓患者來說，飲食中更應(yīng)該加大蔬菜的比重，尤其是多吃芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，可以有效的緩解高血壓的病情，維護身體所需的營養(yǎng)均衡，同時，多吃蔬菜可以補充維生素，增加身體免疫力，有利于防止各種高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

第二、控制熱能攝入。

專家指出，熱量的過多攝入會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪太多，從而造成肥胖，而肥胖又是高血壓發(fā)生的原因之一，會加重高血壓患者的病情，因此，患者在生活中應(yīng)該控制食物的熱能，合理安排食物，總的來說，高血壓患者應(yīng)該注意少鈉、多鉀、多鈣等等，減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

第三、嚴(yán)格控制煙、酒。

煙酒對高血壓的發(fā)病有著重要的作用，會明顯加重高血壓患者的病情，尤其是長期酗酒的人，容易導(dǎo)致心血管疾病的并發(fā)癥出現(xiàn)，傷害患者的身體健康，因此，高血壓患者需要控制煙酒。

第四、吃低膽固醇食物。

高血壓患者的日常飲食要趨利避害，對控制血壓有利的低膽固醇食物要多食用，而對控制血壓不利的高膽固醇食物要限食。高膽固醇食物有動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚等等。

高血壓發(fā)病后，患者一定要嚴(yán)格控制飲食，因為高血壓患者能否合理膳食，不但關(guān)系著高血壓患者的身體健康，也影響患者高血壓治療效果。有關(guān)老人要飲食清淡嗎等老人飲食安全常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗