高血壓老人除了藥物控制之外，日常生活中對于飲食調(diào)理也是需要注意的，只要掌握了相應的方法，并適當運用于老年人飲食計劃中，那么高血壓老人的健康都是能得到保證的。那么高血壓老人如何飲食調(diào)理呢?高血壓老人如何安全飲食呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的老人飲食安全知識。

1.控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食甜飲料，油炸食品，糖果糕點等高熱能食品。

2.烹調(diào)菜肴時減少用鹽量，盡量少吃鹽腌食品。

3.少吃肥肉及各種動物性油脂，同時避免食用高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5.適當增加如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等海產(chǎn)品攝入。

老人高血壓的飲食調(diào)理方：

1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

6、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤?，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

以上就是關于高血壓老人如何飲食調(diào)理的內(nèi)容介紹，如需了解更多老人飲食方面的知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)吧。

責任編輯:王小麗